Εμμηνόπαυση & Διατροφή

Η εμμηνόπαυση, αποτελεί φυσιολογικό μέρος της αναπαραγωγικής ωρίμανσης των γυναικών και επέρχεται σταδιακά, καθώς τα επίπεδα των ορμονών που παράγουν οι ωοθήκες (οιστρογόνα) μειώνονται.

Η εμμηνόπαυση είναι η φυσική διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν εξάψεις, κολπικές αλλαγές και διαταραχές ύπνου και διάθεσης, άγχος και κατάθλιψη.

Άλλα ευρήματα που προκύπτουν ως αποτέλεσμα (ή πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα) της μείωσης των οιστρογόνων περιλαμβάνουν: αυξημένο ποσοστό οστικής απώλειας, αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, οιδήματα (πόδια, χέρια) και κατακράτηση υγρών, υπέρβαρο και παχυσαρκία.

Σημαντική στη συγκεκριμένη περίοδο η διατήρηση της υγείας μέσω της υιοθέτησης μιας ισορροπημένης διατροφής.